鞋里增高得用垫片或鞋垫加高跟底。垫片要硬点跟脚跟加厚片最实在。鞋底中间夹层塞棉花或EVA泡沫也行。鞋跟外翻粘个楔形块最显高。

为啥得这么搞呢？因为脚掌弯折时鞋底前掌要软缓冲，后跟得硬托住脚跟。实测硬质垫片每加1cm能显高0.8-1.2cm（数据来源：前年鞋业协会人体工学报告）。鞋跟加楔形块还能调整步态，但别超过3cm不然走路崴脚。垫片得用3mm以上TPU材质，太薄容易移位。鞋底夹层塞棉花虽能增高但穿久会塌，得定期补塞。重点得看脚型，宽脚选加后跟，窄脚选垫前掌。记住别超过鞋跟实际高度的三分之一，否则穿起来像踩高跷。