买鞋要看脚掌宽度、脚趾空间和脚后跟贴合度。试穿时脚趾能自然活动不挤脚，脚后跟不滑动，鞋头不顶到前掌肉垫，这就算正码。

穿错鞋码容易磨脚起泡，甚至伤到脚趾甲。数据显示，脚型差异占人群的30%，宽脚或高脚背者需比标准码大半码，脚型偏窄者小半码。比如穿41码的脚型偏宽者，实际需要42码的宽楦鞋。试穿时反复弯折脚掌，如果鞋面明显变形或压迫感持续超过3分钟，说明码数偏小。脚掌在下午测量更准，因为血液流通后脚会稍微膨胀。买鞋最好选品牌官方尺码表，别信“偏大偏小”的模糊说法。记得留出1厘米的空间给脚趾头活动，这比完全贴合更重要。