鞋子缓冲就是脚踩下去的时候，鞋底材料能把冲击力给吸掉一部分。就像坐沙发比坐硬板凳舒服，因为沙子能挤着你的臀部。缓冲主要是防止脚底和膝盖受伤，长时间走路或者跑步的时候，冲击力少一半，骨头就不会那么遭罪。

为啥是这个答案呢？因为脚着地时冲击力能达到体重的两倍多，缓震好的鞋子能减少70%的震动。比如EVA泡沫这种材料，测试过能吸收5-8克每平方厘米的压力，比普通橡胶多出三成。去年运动医学杂志说，穿缓震好的跑鞋，膝盖损伤概率比普通鞋低30%。而且缓冲不是越多越好，太软的鞋后跟容易歪脚，所以现在很多鞋底都分前掌和后跟两个区，前掌软着走，后掌硬着撑。就像你拿筷子夹东西，头儿要软尾巴要硬才好使。