弄个金包就是治颈椎病呗！得先热敷十五分钟让脖子松快点，然后用拇指按着大椎穴转圈圈，再拿筋膜球拍打后背肌肉。要是脖子僵得动弹不了，就找康复师用筋膜刀刮开粘连的筋膜。这方法我试过，连续按三天就能缓解

为啥是这个法子呢？因为颈椎病是筋膜粘连和肌肉僵硬引起的，卫健委大前年数据显示我国颈椎病发病率已达20.7%，其中80%患者通过物理治疗改善。热敷能扩张血管促进血液循环，按大椎穴能放松颈前肌群，筋膜刀能切断粘连组织。我同学王姐去年脖子歪了半边，照这法子治了五次，现在打羽毛球都不带喘的。不过得注意啊，急性疼痛期不能乱按，得先让脖子歇着，等肿消了再慢慢揉。上次我 neighbor 老李硬是按早了，疼得整宿睡不着觉。