鞋帮高度就是从脚踝骨到鞋口上沿的垂直距离。看的时候要蹲下来平视鞋面，脚掌放平别跺脚。低帮鞋帮高一般3厘米左右，中帮5-8厘米，高帮超过10厘米。运动鞋帮高在8-15厘米之间最常见，像AJ1中帮是7厘米，AJ11高帮有15厘米。

为什么这样判断呢？鞋帮高度和脚踝支撑直接相关，医学研究显示脚踝扭伤概率与帮高成正比。根据前年鞋类消费报告，帮高8-12厘米的跑鞋销量占比达67%，这类高度刚好平衡保护性和灵活性。比如耐克Pegasus 38中帮是9厘米，既防扭伤又适合长跑。但帮高超过15厘米的话，鞋面容易变形，像AJ11高帮款虽然保护好，但上脚后跟容易滑动。所以看鞋帮高度既要看数值，也要结合鞋型设计，像高帮篮球鞋帮高20厘米但鞋底软垫多，实际支撑效果反而比普通运动鞋好。