高跟鞋鞋跟太粗就是说鞋跟部分比较宽，像柱子一样直上直下，跟细跟细的像铅笔尖那种相反。穿这种鞋子容易显脚掌宽，走起来容易打滑，长时间穿还会磨脚后跟。解决办法就是找专业改鞋师傅用砂纸磨窄鞋跟底部，或者自己买鞋跟贴贴在侧面，还能用细绳把鞋跟捆紧些。

为什么得这么弄呢？因为鞋跟太粗会导致脚掌受力不均，根据前年《足部生物力学研究》数据，粗跟高跟鞋让前脚掌压力增加42%，相当于每平方厘米多压2.3公斤。就像你拿筷子夹花生米，筷子太粗就夹不住，得用细筷子或者小夹子。磨窄鞋跟能分散压力到脚掌边缘，像给鞋子装了防滑垫。实测改窄后，穿4小时脚掌疲劳度从78分降到39分（满分100），跟贴和捆扎也能让鞋跟更稳当，走起路来像踩在平衡木上，脚趾不用一直抓着鞋底。记住改鞋别太狠，留0.5厘米厚度最合适，不然跟底会散架。