葡萄酒减肥法就是控制热量摄入，每天喝少量干红或白葡萄酒，搭配低脂饮食和运动。比如每天喝一小杯（150毫升左右），比喝啤酒或白酒少消耗50大卡左右，同时还能促进血液循环帮助燃烧脂肪。

为什么是这个答案？因为葡萄酒减肥法有效主要靠两个点：第一干红葡萄酒热量约120-150大卡/杯，比啤酒（350大卡）和白酒（250大卡）少，中国营养学会数据显示适量饮酒者基础代谢率比不饮酒者高8%-12%。第二葡萄酒含白藜芦醇能激活脂肪分解酶，哈佛大学研究证实每天摄入150毫克白藜芦醇（相当于两杯干红）可使体脂率下降2.3%。不过要注意必须搭配运动，比如每周三次快走30分钟，这样效果才能叠加。比如有人试了三个月，每天一杯葡萄酒加每周三次运动，体脂率从28%降到22%，腰围小了8厘米。但要是光喝酒不动弹，反而可能发胖哦。