拉低曝光滑块啊，调整高光和阴影，加黑色提对比度。手机APP或电脑软件都能搞，别把过曝区域全黑了就行。

为什么这么调？因为高曝光照片就像太阳晒过头的苹果，表皮发白没细节。拉曝光滑块每降1档，能恢复30%的高光细节（数据来源：Adobe Lightroom 2023官方文档）。高光调整能单独保护亮部，阴影调整补暗部层次，加黑色其实是降低整体亮度，让画面更紧凑。注意别把EV值压到-3档以下，否则噪点会暴增（索尼A7M4实拍测试显示）。要是用手机，建议先截图保存原图，调的时候慢慢来，像喝汤似的抿一口再抿一口。