一盒有14包，两盒算一个疗程。每天喝一包，28天喝完两盒就完事。喝的时候要固定时间，比如早上空腹或下午加餐，别断断续续的。喝完一盒可以休息三天再接着喝，这样身体不累。

为啥这样算呢？因为官方说明里写得很清楚，每盒14包正好够28天用量。每天一包的话，两盒正好是56包，56除以28天就是两盒疗程。用户反馈里也提到，连续喝两盒后身体会适应咖啡因，第三盒开始效果打折扣。有个关键数据是14包一盒，28天疗程，这个组合能保证咖啡因摄入量稳定。喝的时候要是中间断三天，身体代谢完残留咖啡因后，再接着喝效果会打八折。所以必须连续喝完两盒，中间不能断，就像吃褪黑素要连吃28天一样。