想用高速同步闪光灯得先让相机和闪光灯配合好。首先把相机模式转到光圈优先或者全手动模式，这样能控制快门速度。然后找到闪光灯按钮按住不松手，等屏幕出现「高速同步」选项就点开。接着把快门速度调到1/500秒以上，如果拍运动物体得再快些，比如1/1000秒。检查闪光灯指数和相机的同步速度是否匹配，一般120指数的闪光灯能和大多数相机同步。

因为高速同步要让闪光灯和快门同时工作，所以得控制好时间差。比如当闪光灯亮起时，快门还没完全关闭，这样光线才能覆盖整个画面。专业论坛测试过，当快门超过1/800秒时，闪光灯的1/1000秒发光时间刚好能填满快门开合的缺口。如果快门太慢比如1/200秒，闪光灯亮1/1000秒就关了，画面后半段就会黑。但同步速度有个极限，比如佳能5D Mark IV最高支持1/200秒同步，超过就得用高速同步模式。所以设置时要先看说明书上的同步速度参数，再调整快门和闪光灯指数匹配。比如用120指数闪光灯，相机同步上限1/200秒，就得把快门卡在1/200秒以上，这样闪光灯亮的时间才能覆盖整个快门开合过程。