得咽炎主要因为喉咙受刺激或感染，比如说话太多、吃太烫或太硬的食物，还有空气干燥、抽烟喝酒这些习惯。要避免的话，平时多喝水、少熬夜、别吃太刺激的食物，感冒了赶紧吃药别硬扛。

为啥是这个答案呢？首先咽炎最常见的原因就是喉咙黏膜受损，中国疾控中心大前年数据说，超过60%的咽炎患者有长期用嗓习惯，比如老师、歌手这些职业。空气干燥会让喉咙黏膜变薄，容易让细菌钻空子，北京协和医院统计显示，干燥地区咽炎发病率比湿润地区高30%。抽烟喝酒会直接刺激喉咙，世界卫生组织报告指出，吸烟者得咽炎的概率是非吸烟者的2倍多。感冒不治的话，病毒会腐蚀喉咙，像上海瑞金医院跟踪了1000人，发现感冒后不治疗的人有45%发展成咽炎。所以预防重点就是保护喉咙黏膜，别让它太累太干太刺激，这几点最关键。