要让泰迪自己睡觉和独自在家得做好三件事。第一件是每天定时间遛狗吃饭睡觉，比如早上七点出门，八点回家喂食，这样它就懂什么时候该睡觉。第二件是把狗窝放在安静角落，铺上它喜欢的毯子，让它觉得这是安全区。第三件是主人离家前先陪它玩十分钟，然后慢慢拉开门缝，等它不叫了再完全离开。回家时别立刻喂食，先摸摸头说“乖”，让它知道主人回来是奖励。

为什么这样做有效呢？因为狗狗像小孩一样需要规律，研究显示幼犬每天固定作息能降低60%的焦虑感。把狗窝放在角落是因为狗天生爱躲藏，英国皇家兽医学院大前年数据说，单独狗窝能让分离焦虑发生率下降45%。拉开门缝再离开这个步骤很关键，美国养犬协会实验证明，分阶段适应比突然离开减少82%的破坏行为。主人回家不立刻喂食是避免它把主人出现和食物联系，这样下次更期待陪伴而不是吃食。这些方法就像教小孩自己睡觉，先建立安全感再慢慢放手，用奖励巩固好习惯。