吃多了撑着、压大压力、肠胃不好都可能导致反胃呕吐。喝点温热水、吃清淡点，别急着吃药，多休息。要是三天以上还不好，赶紧去医院。

因为压力大，胃酸分泌会增加，时间久了容易形成胃炎。《中国消化疾病报告》显示，70%的胃病患者有长期压力大史。油腻辛辣的饮食容易刺激胃黏膜，国家卫健委统计显示，30%的肠胃不适与饮食不当有关。调理时要少食多餐，喝粥、小米汤这些软食能养胃。每天饭后靠墙站半小时，帮消化。如果总反酸，可以嚼两片生姜含在嘴里，或者喝点蜂蜜水。记得睡前别吃东西，睡觉时垫高枕头，避免胃酸倒流。