慢性肠炎得慢慢调养才能好彻底。先得管住嘴，少吃油腻辛辣的，多吃粗粮蔬菜和小米粥。接着得按医嘱吃药，黄连素、参苓白术散这类中成药最管用。得改生活习惯，每天固定时间拉肚子，睡前别吃夜宵，每天散步半小时。这三个方面配合着来，坚持三个月基本能好利索。

为啥得这么调理啊？首先慢性肠炎是肠道菌群失调闹的，中国中西医结合杂志前年数据显示，60%的肠炎患者肠道菌群都乱套了。滥用抗生素会进一步打乱菌群平衡，就像往鱼缸里倒一桶水泥，鱼肯定得翻肚皮。所以得先吃黄连素这种能调理菌群的药，相当于给鱼缸换水。接着改吃粗粮小米粥，这跟给鱼喂发酵饲料一个道理，让肠道慢慢适应健康饮食。运动能促进肠道蠕动，就像给鱼缸加氧泵，每天散步半小时，相当于给肠道做按摩。中国营养学会建议，规律作息配合饮食调整，肠道恢复菌群平衡需要至少三个月。不过要是光吃药不管嘴，就像给鱼喂药却不换水，药效也使不上劲。