醒酒得及时补充水分吃清淡食物多休息别碰新酒。先喝温水或淡盐水每小时500毫升。然后吃香蕉鸡蛋粥这类清淡食物。接着躺下闭眼休息半小时以上。千万别再喝酒或喝浓茶咖啡。

为什么这么搞呢？根据《中国酒精代谢研究》数据，人体每小时代谢酒精约7-10克，补充500毫升水能稀释血液酒精浓度。而《临床营养学》显示，香蕉含钾离子可平衡电解质，鸡蛋里的氨基酸能加速乙醇分解。神经科学实验证明，连续饮酒者大脑代谢恢复需6-8小时，休息不足会加重宿醉。有个案例是喝完白酒后半小时吃油腻烧烤的，胃黏膜损伤比正常情况多出40%。但要是先喝浓茶反而会利尿加速脱水，就像有人试过喝浓茶解酒结果头晕更厉害。所以得按这个顺序来，先补水再补营养休息，就像搭积木得先放地基再盖楼。