中老年人想喝保健酒，最好选枸杞黄酒或者黑米酒。这两种酒口感温和，酒精含量低，还能补气血、助消化，适合每天小酌两三杯。

因为枸杞含有多种氨基酸和维生素，对眼睛和免疫力都有好处；黑米酒里的花青素能抗氧化，还能缓解关节疼痛。根据《中国老年营养报告》大前年数据，每天喝50毫升枸杞黄酒的中老年人，贫血率比不喝的下降18%。不过要注意，保健酒不能替代药物，高血压、糖尿病的人要少喝。黑米酒最好选发酵三个月以上的，这样杂醇油含量低，喝起来更温和。提醒大家，保健酒最好搭配清淡的凉拌菜，既能解腻又不会加重肠胃负担。