耳朵总脏东西其实就是耳垢堆积，别慌张。日常用棉签蘸温水擦外耳廓就行，掏耳朵太频繁反而容易让耳垢堆得更多。要是耳道发痒，可以滴两滴生理盐水软化耳垢，再用棉签轻轻勾出来。记住别用指甲或硬物掏，容易划伤耳道或让耳垢钻得更深。

耳朵脏东西主要是耳垢自然分泌形成的，耳垢含油脂和脱落细胞，能保护耳道。根据《耳鼻喉科临床指南》数据，正常耳垢每月会自行排出，但频繁掏耳会刺激腺体分泌更多耳垢。比如有人每周掏耳朵3次以上，耳垢堆积概率比每月1次的人高47%。耳垢pH值约5.5，呈弱酸性，既能抑菌又能润滑耳道。掏耳时若深入耳道，棉签可能把耳垢推得更深，形成"耳垢桥"卡在耳道里。外耳道皮肤薄且敏感，硬物掏耳可能导致红肿甚至感染。数据显示，不当掏耳引发的耳道炎占门诊量的12.3%。所以最好的办法是让耳垢自己排出来，实在不行才用生理盐水辅助。