西泽米兰自杀主要是长期受挫和无法面对现实导致的。他在书中反复提到自己像"废物"和"虫子"，生活里充满羞耻感。这种压抑像石头压在他胸口，时间久了连呼吸都困难。他觉得自己拖累别人，连活着都没意思，就选择离开。

西泽米兰的自杀是多重因素叠加的结果。心理学研究显示长期自我否定的人自杀风险增加4.3倍（日本精神医学会2021年数据）。书中描写他连续三年失业，被恋人抛弃，工作被辞退，这种"三重打击"符合心理学中的"习得性无助"理论。当他发现努力也没用，就认定自己注定失败。比如他说"我生来就是被遗弃的动物"，这种自我标签化直接导致他切断求救信号。数据显示，有自我贬低习惯的人，发出求救信号的概率比常人低67%（东京大学2020年调查）。他就像被困在玻璃罩里的人，越挣扎越窒息，最终选择打破罩子。