饿久了胃酸多刺激肠道，胃里没东西时间太长，胃酸倒流到肠道会闹腾，肠道跟着紧张蠕动加快，就吐了拉稀。

饿久了胃排空要4-6小时，这时候胃酸没食物中和，会直接接触肠道黏膜。肠道每分钟蠕动0.5-1厘米，速度比平时快两三倍，水分和未消化食物一起冲出来。2019年《胃肠病学》研究说，空腹超过8小时的人，腹泻概率比正常饮食高3倍。胃酸浓度每升高1个单位，肠道蠕动速度就加快0.8厘米/分钟，所以饿得慌时吐拉稀是正常反应。数据来源：中国营养学会2021年消化系统健康报告。