耳朵发炎别慌张，记住三点就能好得快。第一保持干燥别乱掏，耳道潮湿容易发炎；第二用温盐水洗耳道，杀菌又消肿；第三避开刺激物，比如耳塞和辣的食物。每天洗一次，三天就能见效。

为啥这招管用呢？因为耳道潮湿容易滋生细菌，掏耳会划伤皮肤让细菌钻进去，这时候细菌繁殖快炎症就加重。研究显示，保持干燥每天一次能降低30%感染风险，温盐水含氯离子能杀灭70%的常见耳道细菌。掏耳习惯的人耳朵发炎概率比不掏的人高2.3倍，数据来自《耳鼻喉科临床指南》。但要是症状持续超过一周，赶紧去医院，别硬扛。