艾尔蛋黄奶糕是儿童零食，但成年人也能吃。它含乳糖和糖分高，吃多伤胃；但适量解馋没问题，热量比正餐少。

为啥这么说呢？首先看配方，每100克含乳糖8克，糖分15克，这相当于半杯牛奶的乳糖量，成年人肠胃吸收慢，吃多了容易胀气。其次热量230大卡，比一碗米饭少一半，当下午茶吃合适。根据前年零食市场报告，25-35岁人群买儿童零食当解馋食品的占41%，但医生建议每周别超2次。包装上写着“3-12岁”，但没禁用词，成年人买没问题，就像买乐高给大人玩似的。不过吃的时候要注意，别配咖啡或浓茶，那会加重胃负担。