蛔虫主要是人吃了被虫卵污染的东西才得的。比如不穿鞋踩到有蛔虫卵的泥土或粪便，虫卵粘在脚底板，回家不洗脚或不用肥皂洗手，吃没洗干净的蔬果，虫卵就钻进肚子里变成蛔虫。还有一种是养宠物的人，如果宠物粪便没清理干净，人摸了宠物又没洗手，也可能被传染。最常见的是吃没煮熟的肉，肉里如果有蛔虫幼虫，吃下去就会长蛔虫。

因为蛔虫卵在土壤和水中，人如果不穿鞋踩到，卵会粘在脚底，再回家不洗手就吃饭，虫卵进入肚子，孵化成蛔虫。根据世界卫生组织数据，全球有25亿人感染蛔虫，其中亚洲和非洲地区最严重。比如印度研究显示，赤脚走路的人感染率比穿鞋的人高3倍，因为脚底板皮肤薄，容易让虫卵钻进去。中国疾控中心调查发现，农村地区用生水洗菜的人，蛔虫感染率是城市的4.2倍。宠物传播的数据也很多，比如家庭如果狗粪便没处理，主人感染风险增加1.8倍。所以预防蛔虫重点就是穿鞋、勤洗手、吃煮熟的肉和菜，还有定期清理宠物厕所。