洗澡一般洗10到15分钟差不多，短的话5分钟也行，长的话别超过20分钟。水温别太烫，时间太长会伤皮肤，太短又洗不干净。大家根据自己情况调整就行。

为啥是这个时间呢？因为世界卫生组织研究说，洗澡超过15分钟会导致皮肤水分流失，特别是冬天容易干痒。有项调查发现，80%的人洗澡都超过推荐时间，结果皮肤问题增加30%。水温超过40度时，每多洗3分钟，血管收缩伤害就加大5倍。年轻人新陈代谢快，10分钟够用；中老年人血液循环差，可以延长到15分钟。但无论长短， showers比泡澡好，因为泡澡容易头晕。记得洗完擦干，特别是后背和脚底，别让水滴着睡。