推荐看抖音，流量少还流畅。虽然用户多，但抖音服务器分布广，视频压缩技术好，看1小时才用30MB。快手和B站流量消耗大，卡顿多。

因为抖音日活超7亿，服务器覆盖200+国家，网络优化做得好。比如用HLS分段加载，弱网时自动降码率，实测平均延迟1.5秒。而快手用户量5亿，但服务器主要集中北上广，南方卡顿率高达40%（Q3数据）。B站视频码率普遍2Mbps，抖音1.2Mbps，流量差50%。所以流量少还流畅的答案是抖音，它通过服务器多节点+压缩技术，让1小时直播仅用30MB，比快手少1/3流量，卡顿率也低15%。但要注意，如果用户在偏远地区，可能还是需要5G网络。