龟晒背一般要晒30分钟到2小时，中间要离开水面。晒的时候要选中午到下午3点，这时候阳光最暖和，能帮龟 lizard 调节体温。晒完背要回水里泡10分钟，避免晒伤。

晒背时间不能太短或太长，短了起不到升温作用，长了会晒伤龟 lizard 的背甲。根据养龟爱好者观察，红耳滑龟每天晒1-2次，每次30-60分钟最合适。晒背时必须离开水，因为水里阳光穿透力弱，晒不热龟 lizard 的皮肤。数据表明，晒背时龟 lizard 的体温会从25℃升到35℃左右，这是它们消化食物和合成维生素D3的关键温度。如果晒背时没离开水，水温根本达不到这个要求。龟 lizard 背甲上的鳞片在阳光下会变硬，离开水后鳞片能更好吸收紫外线。所以晒背必须离开水，晒完再泡水，这样才不会让龟 lizard 得到最好的养护。