这题选鲜枣没错啊！鲜枣维C含量堆堆的，吃个把儿就够日需量了。橙子橘子什么的虽然也行，但和鲜枣比起来差得远。

鲜枣每100克含维C约243毫克，比橙子高出一倍多。根据《中国食物成分表》数据，鲜枣维C含量是橙子的2.4倍，是柠檬的3.7倍。虽然猕猴桃、草莓也不错，但和鲜枣比起来还是差着点意思。比如猕猴桃每100克维C约62毫克，草莓约59毫克，辣椒的话干辣椒才30毫克左右。不过鲜枣吃多了有点甜腻，胃不好的人还是悠着点好。提醒一句，维C怕高温，煮着吃容易流失，最好现摘现吃。