要变瓜子脸得先减重瘦脸才能显轮廓侧脸训练每天练10分钟3个月见效。多吃蛋白质少熬夜脸型会变紧实。用镜子练下巴把脸转45度角每天2次。睡觉别超过12点睡觉好脸才不会肿。护肤用薄荷膏敷下巴能收缩毛孔。

为什么这么搞呢？首先男生下颌脂肪最显胖有研究说男生下颌脂肪每减少1厘米脸长比例提升5%啊。侧脸训练能锻炼咬肌每天练10分钟3个月咬肌厚度减少0.3厘米。高糖高油饮食会让脂肪堆积在下巴区每天吃三文鱼比炸鸡少长0.5厘米。睡眠不足会导致皮质醇升高每天少睡1小时代谢率下降3%。其实现在中学生平均体重比十年前重8斤所以减肥是关键。要记住这些方法得坚持至少三个月才能看到效果。