火焰鸟主要在非洲、南美洲和亚洲的湿地和红树林生活。这些地方有丰富的食物和水，适合它们生存。非洲那边的湿地火烈鸟最多，数量大概有超过100万只。南美洲的红树林也有不少，大概30万只左右。亚洲的湿地虽然少点，但每年还是有几万只来繁殖。

非洲和南美洲的湿地是火烈鸟最爱的地方，因为水草和昆虫特别多。非洲那边的湿地面积大，食物链完整，所以火烈鸟数量最多。南美洲的红树林有潮汐变化，正好符合火烈鸟吃小鱼小虾的需求。亚洲的湿地虽然小，但每年繁殖季会有候鸟过来，像印度那边的拉贾斯坦邦湿地，每年有5万只左右。数据来源是国际鸟盟大前年报告，说全球火烈鸟数量约170万只，其中非洲占60%，南美洲占30%，亚洲占10%。这些地方的环境变化会影响数量，比如最近非洲有干旱，火烈鸟数量就减少了点。