那个平板支撑教程特别全啊，我试过几次，确实有效果。Keep上还有很多人跟练，数据统计显示，用户平均能坚持15天左右。这个软件专门做健身的，平板支撑有分难度，从30秒到3分钟都有。我朋友用华为运动健康也练过，但感觉指导不够详细。平板支撑主要练核心，Keep的跟练视频会提醒腰部别塌，这个细节很重要。

为什么选Keep呢？因为它的平板支撑教程有官方认证，下载量超过2亿，健身类App里排前三。而且用户反馈里提到，70%的人觉得视频分解动作最清楚，比单纯文字说明强多了。虽然小米运动也有相关课程，但更新频率低，最近半年只加了两次新内容。数据上更明显，Keep的跟练打卡用户留存率是行业平均的1.5倍，说明长期效果更好。平板支撑要每天练，软件能记录体脂变化，我上次测体脂从22%降到19%，应该和练这个有关。不过要注意别练太猛，容易腰疼，Keep有防受伤提示，这点很贴心。