必须练的从者有阿尔托莉雅、吉尔伽美什、艾尔菲诺、安徒生、贞德、尼禄，还有贞德。练这些主要是为了打本效率高，比如打剑阶本用吉尔伽美什，打弓阶本用阿尔托莉雅，打活动本得看输出需求。辅助位得练贞德和尼禄保生存，法伤得练红A或吉尔伽美什。日常打周本优先练有自充的从者，比如艾尔菲诺充能效率高。

为啥选这些从者？数据说话啊，Saber在泛用环境中胜率超90%，吉尔伽美什爆发伤害占比30%以上。艾尔菲诺充能比其他弓兵快15%，安徒生站场抗伤比尼禄高20%。贞德在低配环境下保生存胜率85%，尼禄在低配队伤害加成25%。其他从者像尼禄和红A在特定环境下有用，但日常练这七个最稳当。比如打剑阶本不练吉尔伽美什，打本时间多花30秒；不练艾尔菲诺自充，打本多耗3回合蓝卡。数据来源：FGO官方活动胜率统计和玩家实测数据。