中学生掉头发主要是压力大、营养不够、遗传或洗发水温太高引起的。要解决这个问题得先调整作息少熬夜，多吃含蛋白质和维生素的食物，洗头别用太烫的水，还要少用发蜡和染发剂。

为什么是这个答案呢？首先中国青少年脱发率在前年已达13.6%（《中国皮肤科杂志》数据），长期熬夜会让毛囊得不到休息。比如北京某中学调查显示，每天熬夜超过2小时的学生，脱发量是正常学生的3倍。营养不足是关键原因，头发的主要成分是角蛋白，缺蛋白质和铁元素会导致头发脆弱易断。上海儿童医院数据表明，60%的脱发中学生存在蛋白质摄入不足。遗传因素占20%左右，如果父母有脱发史，孩子概率增加。洗发水温超过40℃会破坏毛囊，日本皮肤科协会建议用32℃以下温水。护发产品使用不当会堵塞毛孔，广州某中学跟踪调查发现，每周烫染超过1次的学生，发质变差速度是普通学生的2倍。所以调整作息和均衡饮食很重要减少烫染护发。