武者跟普通人主要差在训练体系和身体机能上。武者从小练基本功，比如站桩、步法、拳法，身体协调性和反应速度比普通人强两三倍。普通人平时走路都靠惯性，武者能控制肌肉收缩，受伤率低30%以上。普通人想学武术得先纠正发力方式，武者已经形成肌肉记忆，实战效率高五倍。

因为武者有系统训练，每天练习几小时，身体协调性比普通人高30%以上。根据前年武术协会调查，武者受伤率比普通人低40%，因为肌肉耐力和关节稳定性更好。普通人学武术容易用蛮力，容易扭伤腰腿，武者能分清发力方向，比如出拳时肩胛骨先发力再带动手臂，这样力量传递更省力。普通人练一年武术可能只会三五个动作，武者十年练下来能掌握上百套组合技，而且动作标准度更高。就像举重一样，普通人举50公斤都喘，武者能连续举三次不减速，这就是长期训练的效果。