沙虫主要在沙质海底长在热带亚热带海里，沙子要细软像面粉那样才合适。温度不能太冷也不能太热，盐度要刚好。沙虫靠吃海底沙里的微生物活，沙子太粗会硌着它，太硬也长不出来。

为什么说沙虫在沙质海底长呢？因为沙虫要呼吸海底沙里的氧气，沙子细软才能透进氧气。研究说沙虫喜欢温度25到30度，盐度30到35之间的海里，像海南三亚、菲律宾吕宋岛附近的海底。根据《海洋生物学》2018年数据，全球沙虫80%集中在热带海域，沙质海底占比超过六成。沙虫身体柔软像蚯蚓，沙子太硬会压坏身体，太粗的沙子微生物少，沙虫吃不上饭就饿死了。沙虫在沙里挖洞产卵，沙质太硬洞挖不开，沙质太细沙子漏进洞里也活不成。所以沙虫只能在沙质海底这种既透气又稳当的地方生长。