推荐用潮汐app，这是专门做助眠的软件。它有白噪音、自然声音和睡眠音乐，还能设置定时关机。用的人特别多，评分也高，晚上听着很舒服。

用潮汐app的人超多啊，网上说有5000万用户下载过。评分都是4.8分以上，说明大家喜欢。它里面的声音种类多，像海浪、雨声、篝火，还能自己调音量。晚上失眠的时候，很多人说听这个能睡着，比普通音乐管用。有些用户反馈说用了两周，入睡时间缩短了半小时。数据表明，70%的用户会在一个月内持续使用，说明效果确实存在。不过要注意的是，部分安卓机型可能需要更新系统才能正常播放。