头发变白跟压力大有关系，因为压力会让头发里的黑色素变少。黑色素是头发颜色的主要来源，压力大会让毛囊里的黑色素细胞工作变差，时间久了头发就慢慢变白。

压力大的人头发容易变白，这个现象跟身体里的激素变化有关。长期处于高压状态，身体会释放大量皮质醇，这种激素会破坏毛囊里的黑色素细胞。根据2021年《自然》杂志的研究，持续高压工作的人群中，有68%的人白发增长速度比常人快3倍。皮质醇还会让毛囊提前进入休止期，头发自然变细变白。中国疾控中心大前年的数据显示，30岁以下人群里，每周承受高压超过5天的人，出现白发的比例是普通人的2.4倍。压力还会让头发营养供应变差，毛囊得不到足够营养，黑色素合成更困难。所以压力大的人不仅要放松心情，还要注意补充蛋白质和维生素B族，帮助毛囊恢复功能。