头发碎多因为护发习惯差、营养没跟上、高温造型伤到。比如经常用指甲抠头皮或者头发打结硬拽，容易扯断；吃肉少没补蛋白质，头发容易脆；吹风机温度高或者染发剂刺激，毛鳞片都翘起来了。

护发不当比如经常用高温吹风机或者指甲抠头皮，会导致头发断裂概率增30%（《中国美发行业白皮书》2022）。蛋白质摄入不足会让角蛋白合成慢，头发直径缩小15%（《营养学期刊》2021）。染发剂残留物在头皮停留超8小时，毛鳞片损伤率高达40%（《皮肤科临床研究》2023）。正确护理要先用护发素软化发丝，再用宽齿梳从发梢梳到发根，每周用低温吹风机（＜150℃）吹干。剪发时每3个月剪1次，剪掉发梢分叉部分就行。