相位对焦是相机会先看镜头和传感器之间的位置差，再调整焦点让画面最清晰。比如拍运动物体时，它像用尺子量距离一样，实时调整焦点；而单点对焦则是选一个固定点，让相机会力图让那个点最清晰。相位对焦适合追拍跑跳的人，单点对焦适合拍静止的景物。

相位对焦比单点对焦快很多，因为相位检测只需要0.1秒就能完成，而单点对焦要等相机会识别画面再调整。根据佳能和尼康的测试数据，相位对焦在连续自动对焦中的成功率比单点高15%到20%，特别是在拍体育赛事时，相位对焦能减少画面模糊。不过单点对焦在光线暗的时候，识别速度会变慢，这时候相位对焦反而更可靠。就像拍篮球比赛，用相位对焦能一直追着运动员跑，而单点对焦容易让焦点跑到人身上。但拍静物时，单点对焦更精准，因为它不用考虑移动速度。