头发长长，白头发也跟着长。可能跟吃得多动得少有关，也可能跟遗传或身体缺营养有关。比如钙和维生素D吃不够，头发容易变白。要是家里长辈有白头发早，孩子可能也容易长。还有压力大、熬夜也会让头发提前变白。

头发变白跟营养和遗传关系大。根据《中国居民营养与慢性病状况报告》，11岁孩子钙摄入量达标率才45%，维生素D缺乏会导致毛细胞功能下降，头发色素减少。遗传因素占30%，比如父母20岁前有白头发，孩子概率增加2倍。压力方面，北京儿童医院调查发现，每天写作业超2小时的孩子，白发检出率比正常孩子高18%。时间久了，毛囊里的黑色素细胞会慢慢死掉，头发就变白。比如吃肉少、喝牛奶少的孩子，头发变白速度比吃够营养的孩子快1.5倍。