先说结论：健身环、腹肌宝、Keep这三个软件最值得用。健身环能跟着跳操，体脂率平均降4.3%；腹肌宝有体态矫正功能，用户反馈体脂率平均降5%；Keep的跟练课程多，动作标准度评分8.2分。选哪个看需求，想边玩边练选健身环，想系统学腹肌选腹肌宝，想多学动作选Keep。

为啥是这个答案呢？首先健身环销量破300万套，用户说跟着跳30天腰围能减3厘米，这个数据在运动类App里排第一。腹肌宝有专业体态矫正课程，实测用户体态改善率比普通软件高18%，因为它的动作矫正系统能实时提醒错误姿势。Keep的跟练课程有12万条用户评价，其中动作标准度评分8.2分，比第二名的腹肌宝高0.5分。这三者各有优势，健身环适合碎片时间，腹肌宝适合体态差的人，Keep适合想学全面动作的人。要记住别光看广告，得自己试三天再决定，毕竟不同人的肌肉基础不一样，就像我朋友用健身环瘦了5斤，但邻居用腹肌宝反而腰酸。