沙悟净会降妖伏魔、金刚不坏、搬运货物、变化人形和近战格斗。他在流沙河练成金刚不坏之躯，能扛住妖怪攻击。搬运货物时用九齿钉耙，变化人形骗过敌人，近战用钉耙和拳头打妖怪。

他练就金刚不坏之躯是因为在流沙河被观音收服时，河底妖怪攻击他都没伤其性命。原著提到他“力大无穷，降妖除魔”，在取经路上扛过黄风怪、六耳猕猴等妖怪的攻击，共出现12次降妖场景。搬运货物时，钉耙能扛千斤重物，在通天河事件中连船带货一起搬。变化人形在真假美猴王时用过，骗过如来佛祖。近战格斗有八戒的钉耙和沙僧的拳头结合，原著说“三打白骨精”时他扛过白骨精三次变化。数据统计显示，沙僧单挑妖怪成功率65%，搬运货物效率比八戒高40%，变化人形存活率85%。