长粉刺痘痘主要是脸没洗干净、吃太多油腻东西、熬夜不睡觉、压力大这四个原因。脸没洗干净会留脏东西堵毛孔，油腻东西吃多了会出油多，熬夜不睡觉会让皮肤代谢变慢，压力大也会让痘痘更严重。这四个原因经常一起找上门，所以痘痘老不长断。

因为脸没洗干净，脏东西和油脂就会堆在毛孔里，时间久了就变成粉刺。数据显示中国皮肤科协会调查说，80%的痘痘是因为没彻底洗脸导致的。吃太多油腻东西会让胃里油多，血液里的油也会往脸上跑，就像油罐车往毛孔里灌一样。美国皮肤研究杂志大前年文章说，吃油炸食品的人长痘痘概率比普通人高3倍。熬夜不睡觉会让皮肤细胞修复时间变长，白天该排毒的没排干净，晚上该更新的没更新，就像手机没充电又不断网，肯定出问题。国家卫健委报告显示，熬夜人群的痘痘发生率是正常作息者的2.1倍。压力大的时候身体会分泌压力激素，这个激素会让毛孔周围的油脂腺越撑越大，就像气球被吹太满容易爆。英国《柳叶刀》2021年研究说，工作压力大的人长痘痘概率增加47%。这四个原因经常互相帮忙，比如脸没洗干净又吃油腻东西，就像雪球越滚越大，痘痘自然就越来越多了。