喝啤酒怕胖的话得挑低卡路里的品种。淡色拉格、黑啤、无醇啤酒这三种最省心，淡色拉格卡路里最低每100毫升只有30到40大卡，黑啤稍高但不超过50大卡，无醇啤酒直接砍到20大卡以下。要是喝精酿啤酒得注意酒精度，6度以上的容易喝出小肚子。

为啥说这三种啤酒不容易胖呢？首先淡色拉格用的是大麦芽但糖分少，发酵彻底把糖分都转化成酒精了，就像用灶火烧水省柴火一样省热量。黑啤虽然麦芽多但焦糖化处理把大分子糖分变小了，消化吸收慢。无醇啤酒更狠，酒精含量压到0.5度以下，相当于把酒精这部分热量直接砍掉。根据《中国食品营养标签通则》，普通啤酒每升热量350-400大卡，而低卡款能砍到120-150大卡。比如青岛淡色拉格每罐350毫升实际热量125大卡，比某德精酿低40%。要是喝500毫升黑啤，热量控制在250大卡以内，比普通啤酒少1/3。不过要注意精酿啤酒的酒精度每升超过6度，热量就每升多出80大卡，喝两罐就等于吃掉两碗米饭的热量。