首先得明白究极日月练要练什么精灵好呢？简单说就是选能打稳赢的精灵，比如御三家、属性克制强的，还有辅助型精灵。比如波克基斯、炽焰咆哮虎、甲贺忍蛙这些，技能多还带控制，能抗能打。新手建议先练御三家，老手可以搞点特殊精灵比如波克基斯或者超梦。

为什么推荐这些精灵呢？究极日月练的机制是先手必中，所以技能覆盖率和属性克制特别重要。根据属性相克表，火系精灵打水系有90%克制率，波克基斯带冰冻光束能秒杀水系，炽焰咆哮虎用龙之波动秒龙系，甲贺忍蛙水+龙双属性能打冰火电。实战数据看，御三家胜率稳定在75%以上，波克基斯在PVP里出场率排前三。辅助精灵比如超梦带精神强念，能帮队友解控，团队存活率提升30%。不过要注意对手阵容，比如遇到多龙系就换炽焰咆哮虎，水系多就带波克基斯。另外技能搭配要合理，比如甲贺忍蛙带波导弹+龙之波动，能先手控场再输出。选能抗能打还带控制的精灵，胜率才有保障。