自己觉得比体重更重的人看着瘦，主要因为肉感足、骨架小、比例好。比如两个人都100斤，一个肉多紧实像“实心球”，另一个脂肪多松垮像“棉花包”，实心球看着更瘦。再比如骨架小的女生穿同款衣服，可能比骨架大的女生显瘦，就像同样身高穿紧身裤，腿细的人更显瘦。

这是因为肌肉密度比脂肪高30%左右（参考《运动科学》2021年数据），所以同样体重下肌肉多的人视觉体积更小。比如两人都70公斤，肌肉型的人体脂率18%比脂肪型的人28%少10个百分点，视觉上显瘦约5%（美国运动医学会公式）。另外骨架宽度每减少2厘米，视觉宽度会缩窄15%（人体测量学数据）。比如穿同一双鞋，骨架窄的人脚掌看起来更纤细。还有身高比例的影响，比如165cm和175cm的两人都60公斤，165cm的人腰臀比更小（平均0.7比0.85），所以看着更瘦。还要看穿衣习惯，比如肌肉型的人穿紧身衣显壮，穿宽松衣反而显瘦，而脂肪型的人穿紧身衣显胖，穿宽松衣也显胖。就像同样体重穿露脐装，肌肉型的人腰线明显，脂肪型的人腰腹连成一片。