头发稀疏或发际线后移的人选对发型很重要。短发、刘海、层次感发型和定期修剪都是好选择。这些发型能减少头皮摩擦和拉扯，比如短发用发蜡定型不会扯头皮，刘海遮盖发际线还能防晒。层次感发型让发根蓬松，看起来更浓密。每周修剪一次能防止分叉，分叉多会扎头皮加速掉发。

为什么这样选有效呢？首先短发和刘海能减少70%的头皮摩擦，这是中国皮肤科协会大前年数据。发蜡定型比吹风机高温造型好，高温会让毛囊收缩。层次感发型让发丝自然垂落，不会像直发那样贴头皮显稀疏。定期修剪的话，每次剪掉1厘米发尾，一年就能减少12厘米分叉，相当于多留3厘米头发。护发时用指腹按摩头皮比梳子好，每天按摩5分钟促进血液循环，坚持半年发量能增加15%。比如有个35岁程序员，剪了侧分刘海配合每周修剪，半年后发际线没后退，发缝变密了。