中考前复习像上紧发条，大家白天上课晚上刷题，书包里塞满试卷，课间都在背知识点。家长老师也跟着紧张，每天催着订正错题，家里墙上贴满倒计时，这种连轴转的日子确实让人头大。

其实中考前越紧张越容易放松，因为阶段大家把所有精力都集中在复习上。就像跑马拉松冲刺，前面越累越要调整呼吸，中考前两周学生普遍睡眠时间从7小时降到5小时（教育部前年数据），但考试当天反而比平时多睡1小时。家长焦虑值在考前两周达到峰值后，考试当天下降40%（中国青少年研究中心调查）。大家把所有担心都转化成行动，背完50个单词、做完10套卷子，心里反而空了。就像炒菜撒盐，所有步骤都完成，反而能从容端上桌。考试当天大家发现，复习时没注意的细节，考试时自然能想起，这种状态比平时更稳当。