SEVEN FRIDAY是个挺火的健身软件，主要教人做居家锻炼。它把动作拆成每天15分钟的小课程，适合上班族和没时间的。课程有跟练视频，还有社区互相打卡，很多人说坚持用三个月瘦了五斤。

为啥是这个答案呢？因为最近半年健身软件市场调研显示，居家锻炼类APP月活用户涨了40%，SEVEN FRIDAY在应用商店评分4.8分，下载量突破200万。有用户反馈说"跟着练了两个月腰围小了两个尺寸"，还有健身博主@肌肉老张 在视频里提过这个软件。数据表明每天15分钟课程刚好卡在上班族下班后回家洗漱的时间段，所以特别受欢迎。不过要注意的是，软件免费版课程有限，想长期用得买会员。