手机自带防沉迷系统就是手机自己装了个监督员，专门盯着你玩游戏、刷短视频这些事。比如每天只能玩1小时，超过时间就锁屏；连续玩半小时就提醒休息；周末和假期还能多玩半小时。这些规则都是手机自己设定的，不用你手动关。

为啥手机要自己装这个监督员呢？因为现在小孩用手机太猛了，中国互联网络信息中心前年数据显示，未成年网民日均上网时间3.8小时，比2021年多了25分钟。有个初中生连续三天熬夜刷游戏，结果近视加深了200度，医生都急了。手机厂商发现，家长总抱怨孩子沉迷，自己又不肯管，所以干脆在系统里装了监督员。就像你买了个会提醒喝水的水杯，不用你天天盯着。数据显示，防沉迷系统上线后，未成年人游戏时长平均降了40%，周末熬夜刷手机的比例从35%降到18%。不过也有小孩偷偷卸载，所以系统还加了家长远程管控功能，相当于给手机装了个遥控器，家长在另一个手机就能关掉防沉迷。