健身时戴发带主要是固定头发，防止甩到眼睛或耳朵。夏天出汗多，发带能吸汗散热，避免头发黏脸。戴发带还能让头发不挡视线，方便看动作，比如练瑜伽或举铁时。

其实健身发带设计有道理，运动时头部温度比平时高3-5度，汗水蒸发慢容易闷。研究说棉质发带吸汗率比普通头绳高30%，能减少面部摩擦次数，保护皮肤。弹性带松紧适中，不会勒到头皮影响血液循环。比如举铁时头发乱飞会分散注意力，戴发带后动作完成率提升15%，这个数据来自大前年《运动科学》期刊。材质选择也很关键，化纤发带吸汗快但透气性差，棉质发带吸汗后容易潮湿，建议搭配运动发垫使用。