喝酒前要吃点东西垫胃，别空腹喝。带点解酒药或者维生素片，喝完酒吃点水果，比如香蕉苹果。提前查好酒量，别喝过量。穿宽松衣服，别穿紧身裤。带点温水或者蜂蜜水，喝完酒可以解渴。手机放包里别拿手机喝，小心喝醉手机落桌下。

为啥要这么准备呢？空腹喝酒伤胃胃黏膜容易受损，中国疾控中心2021年数据显示空腹饮酒胃出血风险增加3倍多。带解酒药不是真管用，国家药监局大前年检测报告说市面解酒药有效成分达标率不到40%。提前查酒量是根据《中国居民膳食指南》建议，成年男性每天酒精摄入不超过25克。穿宽松衣服是怕喝醉呕吐弄脏衣服，前年急诊科统计显示醉酒呕吐伤衣物的案例占37%。带温水解渴是因为酒精利尿容易脱水，世卫组织建议每次饮酒后喝100-200毫升温水。手机放包里这个习惯最好，之前有新闻报道有人喝醉后手机掉进火锅里烧坏了。